lofb
skypemini
mobile: (+30) 6974735896
phone: (+30) 2310327888
logo

Ψυχολόγος, Σεξολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Σύμβουλος σχέσεων

flag
logo
Χριστίνα Καλογιάννη M.A. & M.Sc.
Ψυχολόγος, Σεξολόγος, Ψυχοθεραπεύτρια, Σύμβουλος σχέσεων
flag
thema


Κατάθλιψη

Η κατάθλιψη, ή αλλιώς οξεία καταθλιπτική διαταραχή, είναι μια συνηθισμένη και σοβαρή πάθηση που επηρεάζει αρνητικά το συναίσθημα, την σκέψη και την συμπεριφορά. Δημιουργεί συναισθήματα θλίψης, ανηδονίας και έλλειψη ενδιαφέροντος για πράγματα που το άτομο θα ευχαριστιόταν υπό φυσιολογικές συνθήκες. Συχνά επιφέρει συναισθηματικά και σωματικά προβλήματα με αποτέλεσμα να μειώνει την ικανότητα λειτουργικότητας του ατόμου στην δουλειά και στο σπίτι.

Τα συμπτώματα, που μπορούν να είναι από μέτρια μέχρι και αρκετά σοβαρά, μπορεί να είναι:

- Αισθήματα θλίψης ή καταθλιπτικής διάθεσης
- Αλλαγές στην όρεξη (μείωση ή αύξηση βάρους που δεν σχετίζεται με κάποια δίαιτα)
- Μειωμένη ενέργεια ή αυξημένη κούραση
- Απώλεια ενδιαφέροντος ή ευχαρίστησης για δραστηριότητες που το άτομο απολάμβανε πριν την κατάθλιψη
- Μειωμένος ρυθμός κινήσεων ή ομιλίας
- Αισθήματα τύψεων ή αναξιότητας
- Προβλήματα ύπνου (υπνηλία ή αϋπνία)
- Δυσκολία στην σκέψη, στη συγκέντρωση ή/και στην λήψη αποφάσεων
- Σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονίας
 

Για να γίνει η διάγνωση της κατάθλιψης χρειάζεται να υπάρχουν κάποια από αυτά τα συμπτώματα για το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας για τουλάχιστον δύο εβδομάδες.

Τα συμπτώματα της κατάθλιψης μπορεί όμως να προέρχονται και από σωματικές διαταραχές όπως προβλήματα του θυρεοειδή, από μια έλλειψη βιταμινών κ.α. για αυτό είναι καλό αν έχετε τέτοια συμπτώματα να κάνετε ιατρικές εξετάσεις ώστε να αποκληθούν τέτοιοι παθολογικοί παράγοντες.

Η κατάθλιψη διαφέρει από την θλίψη ή την λύπη, οι οποίες είναι αποτέλεσμα ενός δύσκολου βιώματος. Ο θάνατος ενός αγαπημένου ατόμου, ο χωρισμός, η ξαφνική απώλεια εργασίας συχνά προκαλούν έντονη θλίψη ή λύπη. Αυτά τα συναισθήματα και η κατάσταση πένθους που ακολουθεί είναι φυσιολογικές αντιδράσεις που μοιάζουν με τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Η διαφορά είναι ότι στο πένθος συνήθως η θλίψη και η λύπη εναλλάσσονται με θετικές μνήμες του χαμένου ατόμου και η αυτοπεποίθηση του ατόμου που πενθεί δεν μειώνεται, σε αντίθεση με την κατάθλιψη όπου η θλίψη και η λύπη υπερτερούν κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας και η αυτοπεποίθηση του ατόμου υπόκειται μεγάλο πλήγμα.

Η κατάθλιψη μπορεί να θεραπευτεί πολύ πιο εύκολα από ότι άλλες διαταραχές. Το μεγαλύτερο ποσοστό των ατόμων που ακολουθούν συστηματικά ένα θεραπευτικό πρόγραμμα βλέπουν πολύ καλά αποτελέσματα. Επειδή στην κατάθλιψη διαταράσσεται η χημική ισορροπία του εγκεφάλου, συχνά στη θεραπεία την οξείας κατάθλιψης συμπεριλαμβάνεται και η φαρμακοθεραπεία (λήψη αντικαταθλιπτικών) που βοηθάει στη χημική εξισορρόπηση του εγκεφάλου. Αντίθετα με αυτό που πιστεύουν οι περισσότεροι άνθρωποι, τα αντικαταθλιπτικά δεν είναι εθιστικές ουσίες, δεν αυξάνουν την διάθεση και δεν είναι ηρεμιστικά. Για να ολοκληρωθεί όμως σωστά μια αντικαταθλιπτική αγωγή θα χρειαστούν σίγουρα αρκετοί μήνες. Χρειάζεται ο θεραπευόμενος να βλέπει τον ψυχίατρο του ανά διαστήματα (συνήθως μια φορά τον μήνα ή το δίμηνο) γιατί μπορεί να χρειάζεται αλλαγές στην φαρμακοθεραπεία. Είναι σημαντικό λοιπόν ο θεραπευόμενος να είναι σε συχνή επαφή με τον θεράποντα ιατρό του ώστε να τον ενημερώνει αν βιώνει παρενέργειες ή αν τα φάρμακα δεν λειτουργούν.

Η ψυχοθεραπεία συμπληρώνει την φαρμακοθεραπεία στην οξεία κατάθλιψη. Στις πιο ήπιες περιπτώσεις κατάθλιψης συνήθως συστήνουμε μόνο τη ψυχοθεραπεία. Η γνωσιο-συμπεριφορική θεραπεία (ΓΣΘ) είναι η πιο διαδεδομένη μορφή ψυχοθεραπείας και μπορεί να εφαρμοστεί σε όλες τις περιπτώσεις κατάθλιψης. Η ΓΣΘ στοχεύει στην επίλυση προβλημάτων, στην άμεση αλλαγή διαστρεβλωμένων σκέψεων και προβληματικών συμπεριφορών.

Στην σύγχρονη ψυχολογία, σε συνδυασμό με την ΓΣΘ χρησιμοποιούνται και νέες ψυχοθεραπευτικές μέθοδοι, όπως οι τεχνικές mindfulness, που καθοδηγούν το άτομο σε μια εσωτερική και ουσιαστική ισορροπία. Επίσης, η θεραπεία ζεύγους, η οικογενειακή θεραπεία και η ομαδική θεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματικές σε κάποιες περιπτώσεις.

Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από την σοβαρότητα της κατάθλιψης. Πολύ συχνά όμως το άτομο αρχίζει να βλέπει μια βελτίωση μέσα σε λίγες εβδομάδες. Και η μεγαλύτερη πλειοψηφία των ατόμων με κατάθλιψη θα την ξεπεράσουν αν γίνει σωστή διάγνωση και σωστή θεραπεία. Αν έχετε συμπτώματα κατάθλιψης, καλό είναι να επισκεφτείτε άμεσα έναν ειδικό (τον οικογενειακό ιατρό σας, έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχίατρο). Η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο δεν απαιτεί την δέσμευση σας σε ένα θεραπευτικό πρόγραμμα. Η πρώτη συνεδρία αφιερώνεται στην σωστή διάγνωση και στην κατάστρωση ενός θεραπευτικού πλάνου που εσείς θα κρίνετε αν σας ταιριάζει ή όχι. Η επίσκεψη σε έναν ψυχολόγο είναι σίγουρα ένα πολύ σωστό πρώτο βήμα προς την επίλυση του προβλήματος.

signature